Importancia del manejo de la ira en los jóvenes y adultos
DOI:
https://doi.org/10.62465/rpca.v2n2.2023.46Palabras clave:
Manejo de la ira, regulación emocional, desencadenantes de la ira, estrategias de afrontamiento, personas adultas, adultos jóvenesResumen
Este trabajo tiene como objetivo analizar la importancia del manejo de la ira en jóvenes y adultos, revisando la literatura científica disponible en la materia. La ira es una emoción natural que puede llevar a problemas físicos, mentales y sociales si no se maneja adecuadamente. A través de la revisión de la literatura y los resultados obtenidos, se ha demostrado que el manejo de la ira es crucial para mejorar la calidad de vida, las relaciones interpersonales y el bienestar emocional de las personas jóvenes y adultas. Se han identificado diversas técnicas y estrategias para el manejo de la ira, como la relajación muscular progresiva, la respiración profunda, el mindfulness, la terapia cognitivo-conductual, entre otras, así como la importancia del apoyo social y la comunicación efectiva en este proceso. La implementación de programas de intervención para el manejo de la ira en diferentes contextos, como en el ámbito laboral, educativo y de salud mental, es recomendable para mejorar el manejo de la ira y reducir sus consecuencias negativas. Además, se destaca la importancia de la prevención, enseñando habilidades para el manejo de la ira desde la infancia. En conclusión, este trabajo destaca la necesidad de prestar atención al manejo de la ira en las personas jóvenes y adultas y la importancia de proporcionar herramientas y recursos adecuados para su manejo y prevención, para así mejorar la calidad de vida y bienestar emocional de las personas.
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