Uso de Técnicas de relajación para evitar el estrés en personas adultas
DOI:
https://doi.org/10.62465/rri.v2n2.2023.62Keywords:
Técnicas de relajación, adultos, estrés, prevenciónAbstract
En esta investigación se analizó el uso de técnicas de relajación para evitar el estrés en personas adultas a través de la revisión de una variedad de estudios y tesis relacionados con el tema. Los resultados encontrados sugieren que las técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva de Jacobson, la meditación y la respiración diafragmática, son efectivas para reducir los niveles de estrés y ansiedad en personas adultas. Además, se encontró que estas técnicas pueden mejorar la calidad de vida y el rendimiento en distintos ámbitos, como el laboral, deportivo y educativo. Por otro lado, se identificó que la pandemia de COVID-19 ha aumentado los niveles de estrés en la población adulta, y se recomienda la implementación de técnicas de relajación como una estrategia para hacer frente a esta situación. Asimismo, se resalta la importancia de que los profesionales de la salud, incluyendo enfermeras y psicólogos, estén capacitados para enseñar y guiar en la práctica de estas técnicas. Por lo descrito, se puede afirmar que el uso de técnicas de relajación es una estrategia efectiva y accesible para combatir el estrés en personas adultas, mejorando su bienestar y calidad de vida en distintos ámbitos.
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